Sebetulnya nih....di tubuh kita banyak terdapat bakteri yang berguna untuk membantu menjaga kesehatan kita.

Misalnya Bifidobacterium lactis yang menghuni usus halus dan usus besar dan bertugas adalah memecah limbah tubuh dan membantu penyerapan berbagai vitamin dan mineral.

Ketidakseimbangan jumlah bakteri di dalam usus bisa menyebabkan terjadinya gangguan sistem pencernaan.

Oleh karena itu kita di sarankan untuk mengkonsumsi makanan sumber prebiotik dan probiotik

Trus.... apa bedanya prebiotik dan probiotik?

❤Prebiotik.... Bahasa mudahnya,prebiotik adalah bahan makanan bagi bakteri probiotik. Prebiotik sangat baik bagi kesehatan karena bisa meningkatkan jumlah bakteri baik dan juga menekan pertumbuhan bakteri yang tidak sehat. Prebiotik secara tidak langsung bisa mencegah diare, konstipasi, kanker, serta menstimulasi penyerapan mineral khususnya kalsium, dan menurunkan peradangan pada usus. Prebiotik bisa di peroleh dari ASI, bawang,daun bawang,oat,kacang kacangan, buah-buahan seperti berry, pisang dan alpukat,dan sayuran seperti sawi,kol,asparagus

❤Probiotik Probiotik adalah bakteti baik yang ada di usus untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. makanan yang mengandung probiotik misalnya kimchi,saurkreaut, tepache,kefir,kombucha ,yoghurt, tempe, acar, dan sop miso.

Nahhh.....sudah lebih tau kan bedanya.....😀😀

Apa Perbedaaan Prebiotik dan Probiotik